6.11
Immer noch scheint der Wettergott ein einsehen mit uns zu haben, denn auch heute konnten wir bei Frühlingstemperaturen unsere erste GA Einheit einläuten. Morgen beginnt der Winterpokal 2011/2012 auf Rennrad News und aktuell sieht es gar nicht nach Winter aus. Das GA Training haben wir aber bereits begonnen. Nach der Radeinheit ging es dann noch zum Klettern.
Trainingstagebuch Andy
Datum
Länge
(Zeit)Puls
(AVG)KM
Training
Cal
hm
9.10
01:20
132
32
Rollentraining
900
8.10
02:16
141
42
MTB
1640
500
7.10
02:00
117
52
Rollentraining
1015
11.10
02:17
132
63
Rennrad
1400
500
13.10
02:08
138
48
Rollentraining
1500
900
14.10
02:50
130
70
Rennrad
1700
700
15.10
02:00
136
38
MTB
1400
600
16.10
02:30
132
63
Rennrad
1550
700
17.10
2:20
125
62
Rennrad GA Reg
1000
350
19.10
0:35
124
5
Laufen
400
20.10
2:00
137
32
MTB
1250
700
21.10
2:30
125
35
MTB
1450
700
22.10-23.10
9:00
–
32
Wandern
1100
24.10
3:56
125
100
Rennrad
2100
600
26.10
2:15
128
60
Rennrad
1350
600
27.10
2:45
134
80
Rennrad
1750
500
29.10
6:00
–
20
Wandern
1200
1.11
3:02
135
84
Rennrad
2100
700
3.11
3:15
138
85
Rennrad
2100
1100
5.11
2:30
124
50
MTB
1500
700
6.11
3:00
118
71
Rennrad
1400
500
7.11
2:00
121
54
Rollentraining
1000
–
8.11
3:00
120
73
Rennrad
1500
400
10.11
3:11
123
45
MTB
1800
800
12.11
1:00
134
10
Laufen
650
14.11
2:31
114
32
MTB
1200
700
16.11
5:00
–
18
Wandern
–
1300
18.11
2:03
116
52
Rennrad
1000
300
1.11
Heute am 1. November 2011 starteten wir zu einer Rennrad Tour. Bei traumhaften Wetter und bis zu 15 Grad war es schon recht außergewöhnlich für diese Jahreszeit. Sogar der Edelrenner war noch mit am Start. Heute konnten wir auch noch einen Fahrer aus Bittelbronn und einen aus Tailfingen begrüßen und es war am Ende eine tolle Tour.
19.10
Nach einem Ruhetag, wollten wir heute eigentlich den ersten Nightright machen, aber leider war heute Wintereinbruch mit Schnee oder zumindest viel Regen angesagt. Deshlab ging es dann zur ersten Laufeinheit um die Beine langsam daran zu gewöhnen.
17.10
Heute war es eigentlich Zeit für eine Pause, aber das Wetter war zu gut und deshalb drehten wir eine Grundlagenrunde über knapp 2,5 h bei strahlendem Sonnenschein.
16.10.2011
Nach vier Tagen Training am Stück, war heute der Akku schon recht leer. Vor allem seid meinem Sturz scheine ich immer noch die nicht Form wie vorher zu haben. Auch Schmerzen in der Hüfte zwingen mich, nicht voll durchzuziehen. Vor allem wenn es in den Wiegetritt geht. Die Werte gibt es wie immer in der Tabelle weiter unten.
15.10.2011
Heute war mal wieder eine Fun Runde mit der MTB Gruppe an der Reihe und es kam eine schöne Tour bei Sonnenschein und 14 Grad Plus im Oktober heraus. Diesmal führte der Weg nach Rangendingen und wieder zurück.
14.10.2011
Traumhaftes Oktoberwetter konnte heute uns nicht drinnen halten und wir starteten zu einer kleinen Rennrad Tour über Gruol, Bisingen, Balingen nach Schömberg und wieder zurück. Für mich war es eine Art Jungfernfahrt, denn ich konnte meine neuen Laufräder, welche ich aus Italien mitgebracht habe, heute bei Sonnenschein testen. Meine Hüfte wurde heute auch geröntgt und es ist zumindest nichts gebrochen.Heute habe ich die Tour mit Sport Tracker und der iPhone App aufgezeichnet. Hier das Ergebnis:
13.10.2011
Heute war eine Runde auf der Rolle an der Reihe, da das Wetter regnerisch war. Nach dem gestrigen Ruhetag (Nur kurze Mini Wanderrunde) wollte ich heute aber mal wieder auf Rad. Hüfte immer noch nicht gut und morgen geht es zum Doc. Es ging nach Mallorca um dort den Puig de Randa zu bezwingen. Natürlich nur virtuell. Mit einer Tacx Rolle und dem entsprechenden Real Live Video ist das kein Problem. Am Ende waren es knapp 900hm auf 48 km. Die Daten dazu gibt es wie immer in der Tabelle.
11.10.2011
Heute wollten wir eigentlich eine leichte Runde mit dem Rennrad bei traumhaften Wetter unternehmen. Wann hat es schon mal im Oktober noch 20 Grad und man kann Kurz/Kurz fahren. Leider hat der starke Gegenwind uns am Ende ganz schön kaput gemacht. Trotzdem sind noch 63 Kilometer zusammnengekommen wie man unten in der Tabelle sehen kann.
8.10.2011
Wie immer hieß es auch heute um 15 Uhr Treffpunkt in der Ortsmitte zur gemeinsamen MTB Runde. Heute das erste Mal in Lang/ Lang was die Klamottenwahl angeht. Überraschenderweise bekamen wir heute Unterstützung durch die MTB Gruppe aus Bickelsberg und wir starteten zu einer schönen Runde über Gruol, Owingen, Engstlatt, Ostdorf und Geislingen. Am Ende beschlossen wir, dies keine einmalige Aktion werden zu lassen.
Was meine Hüfte angeht, muss ich leider immer noch mit Schmerzen kämpfen.
7.10.2011
Nach langem überlegen haben wir uns dazu entschlossen auch Einblicke in unser Training gewähren zu lassen. Jetzt scheint es so weit zu sein und der Herbst zieht ein. Leider, denn damit wird auch das Training im freien immer mehr eingeschränkt. Heute war es deshalb soweit und wir bauten die Rolle im Keller auf und fuhren gleich mal eine kleine Runde. Immer noch kämpfe ich mit den Nachwehen von meinem Sturz und deshalb wird auch weiterhin nur leichtes Training stattfinden können.
Trainingstagebuch Andy
Datum
Länge
(Zeit)Puls
(AVG)KM
Training
Cal
hm
9.10
01:20
132
32
Rollentraining
900
8.10
02:16
141
42
MTB
1640
500
7.10
02:00
117
52
Rollentraining
1015
11.10
02:17
132
63
Rennrad
1400
500
13.10
02:08
138
48
Rollentraining
1500
900
14.10
02:50
130
70
Rennrad
1700
700
15.10
02:00
136
38
MTB
1400
600
16.10
02:30
132
63
Rennrad
1550
700
17.10
2:20
125
62
Rennrad GA Reg
1000
350
19.10
0:35
124
5
Laufen
400
20.10
2:00
137
32
MTB
1250
700
21.10
2:30
125
35
MTB
1450
700
22.10-23.10
9:00
–
32
Wandern
1100
24.10
3:56
125
100
Rennrad
2100
600
26.10
2:15
128
60
Rennrad
1350
600
27.10
2:45
134
80
Rennrad
1750
500
29.10
6:00
–
20
Wandern
1200
1.11
3:02
135
84
Rennrad
2100
700
3.11
3:15
138
85
Rennrad
2100
1100
5.11
2:30
124
50
MTB
1500
700
6.11
3:00
118
71
Rennrad
1400
500
7.11
2:00
121
54
Rollentraining
1000
–
8.11
3:00
120
73
Rennrad
1500
400
10.11
3:11
123
45
MTB
1800
800
12.11
1:00
134
10
Laufen
650
14.11
2:31
114
32
MTB
1200
700
16.11
5:00
–
18
Wandern
–
1300
18.11
2:03
116
52
Rennrad
1000
300
