Nach unserer allgemeinen Einführung in Sachen Ernährung, wollen wir heute mit dem wohl wichtigsten Thema beginnen. Zur Ernährung gehört vor allem der Ausgleich des Flüssigkeitsverlustes während der sportlichen Aktivität. Jeder Mensch verliert Wasser und dieser Verlust muss zur optimalen Energieentfaltung der Muskeln ausgeglichen werden.

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In unserer Serie Training im Radsport möchte ich heute auf ein immer wieder heiß diskutiertes Thema zu sprechen kommen. Vor allem im Zusammenhang mit dem Training der Grundlage kommt der Fettabbau oder das Fettstoffwechseltraining zur Sprache. Immer wieder hört man auch den Begriff „Fettverbrennungspuls“, welchen es nicht wirklich gibt. Hier sollte man klar unterscheiden, was Fettabbau zur Gewichtsreduktion ist und was Fettstoffwechseltraining ist.

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Zu unserer erfolgreichen Serie in Sachen Training im Radsport (zu finden in der Trainings Rubrik), wollen wir eine Serie in Sachen Ernährung starten. Immer wieder ein Thema, welches diskutiert wird. Mit dem ersten Teil geht es weniger darum wie ein richtiger Ernährungsplan aussieht oder was man essen und trinken soll, sondern wir wollen einen Blick auf grundlegende Dinge werfen.

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