Auch wenn jetzt im Moment vielleicht etwas die falsche Zeit für Intervalle am Berg ist,  sollte man im Herbst oder Winter sich Gedanken machen, wie man dann im Frühjahr oder Sommer am besten trainieren kann. Für die meisten Hobbyfahrer ist es von großer Bedeutung wie sie einen Berg beziehungsweise Anstieg hochkommen. Hier gibt es natürlich auch wieder unterschiedliche Ambitionen, die einen wollen einfach nur ankommen oder hinaufkommen, die Anderen in einer möglichst guten Zeit. Das Training unterscheidet sich aber letztendlich …

In unserer Serie Training im Radsport möchte ich heute auf ein immer wieder heiß diskutiertes Thema zu sprechen kommen. Vor allem im Zusammenhang mit dem Training der Grundlage kommt der Fettabbau oder das Fettstoffwechseltraining zur Sprache. Immer wieder hört man auch den Begriff „Fettverbrennungspuls“, welchen es nicht wirklich gibt. Hier sollte man klar unterscheiden, was Fettabbau zur Gewichtsreduktion ist und was Fettstoffwechseltraining ist.

{lang: ‘de’}

Nachdem ich im 3. Teil unserer Trainingserie etwas über das Training abhängig von der Herzfrequenz berichtet habe, möchte ich heute einen Blick auf die einzelnen Trainingsbereiche werfen. Genau diese sollte man kennen um gezielt sein Training danach abzustimmen. Immer wieder hört man von Grundlagen oder Kompensationsbereich, aber nicht jeder kann damit etwas anfangen. Jetzt aber ganz von vorne.

{lang: ‘de’}