In den letzten Jahren sind Pulsmess-Computer oder Uhren immer preiswerter geworden, was auch Hobbysportler zu diesen Geräten greifen lässt. Das Herzfrequenz orientierte Training scheint immer verbreitet zu werden. Heute wollen wir einen Blick auf die Vor- und Nachteile des Training nach Herzfrequenz werfen und einige Grundlagen dazu erläutern. Natürlich werden wir in weiteren Teilen der Serie näher darauf eingehen.

Nachdem wir von Radsport Zollernalb schon das Grundlagentraining vorgestellt haben, möchten wir im heutigen Artikel auf das Intervalltraining eingehen. Das Intervalltraining ist eines der wichtigsten Trainingsarten die es im Radsport gibt. Mit diesem Training kann man seine Leistung deutlich steigern, doch man muss dabei unbedingt aufpassen um nicht ins Übertraining zu fallen. Außerdem sollte man schon eine gute Grundlage sich geschafft haben, bevor man mit dem Intervalltraining anfängt. Doch jetzt erstmal der Reihe nach.

Im Oktober lassen es viele Radsportler etwas ruhiger angehen um sich von der Saison etwas zu erholen. Im November beginnt dann bei vielen wieder das Grundlagentraining. Bei vielen Hobbyfahrern wird schon lange darüber gerätselt, ob das Grundlagentraining wirklich was bringen soll. Viele mögen einfach nicht, sich bei kalten Temperaturen auf das Rad zu setzen um bei niederer Intensität mehrere Stunden zu trainieren. Somit wird auch des Öfteren nach Alternativmethoden gesucht. In diesem Artikel möchte ich mich aber dem Grundlagentraining im …